Конечно, можно путешествовать и одной, если вы предпримете ряд мер, которые обеспечат вашу безопасность. Если вы путешествуете внутри страны, держите с собой сотовый телефон и зарядное устройство, особенно если предстоит ехать на дальнее расстояние. Попросите, чтобы ваши родные тоже всегда носили с собой телефон, чтобы постоянно быть на связи.

Спланируйте, куда и к кому вы можете обратиться, на случай всяких форс-мажоров, например задержки самолета или поезда, поломки автомобиля. Если вы едете к друзьям или родственникам, спросите, смогут ли они оказать вам помощь и поддержку, в случае непредвиденных обстоятельств. Если вы едете в командировку, сообщите коллегам о вашей беременности, чтобы в случае чего они были начеку.

Прежде, чем вы предпримете дальнее путешествие — одна или с компаньоном — проконсультируйтесь с врачом. Врач подскажет, можно ли вам уезжать в другую климатическую зону, насколько хорошо вы перенесёте перелёт, какие препараты взять с собой, что делать, если что-то пойдёт не так.

Вы также должны позаботится о медицинской страховке. Узнайте, действителен ли ваш медицинский полис в той стране, куда вы едете. Некоторые компании предлагают страхование от несчастных случаев в путешествиях и скорую медицинскую помощь путешественникам. Также важно оформить туристическую страховку, которая возместит вам часть ваших средств, если путешествие вдруг придётся отменить или перенести, или если возникнут непредвиденные расходы в дороге. Узнайте, возможна ли квалифицированная медицинская помощь и возможность госпитализации в том месте, куда вы едете.

Самый большой риск путешествий в то время как вы беременны – это поиск медицинской помощи вдали от дома. Если ваша поездка планируется на второй и третий триместр – сделайте перед поездкой УЗИ. И не забудьте взять свою медицинскую карту. В ней должны быть указаны ваш возраст, ежемесячный (менструальный) цикл, сведения о предыдущих беременностях, факторы риска (если они есть), результаты анализов и ультразвуков, медицинские заключения врачей, телефонные номера ваших родных и вашего лечащего врача.

Лучше избегать посещения тех стран, где зафиксированы вспышки инфекционных болезней, эпидемии, или политические волнения (особенно в течение второго триместра). В этих странах, качество местного здравоохранения, а также качество еды и воды может быть непредсказуемым. Проверьте, есть ли роуминг в той стране, куда вы едете.

Беременность не болезнь, и большинство женщин могут путешествовать, если хорошо себя чувствуют. Но быть готовой к любым неожиданностям – обязательно.

перевод «Ека-мама» Бэби Центр. com

Источник: http://www.onaon.ru/